导读： NBA比赛因为每场球都是晚上打的，两个多小时比赛，赛后采访新闻发布会，更衣洗澡，回家，大部分球员凌晨两三点才能睡觉，早上89点起床去训练，当然这样的睡眠时间肯定不够，所以球员在下午的不定时间会有12小时的休息午睡时间而且如果是客场打球，那会更加疲惫，因为还要坐飞机之类的。330400PM休息时间 4...

NBA比赛因为每场球都是晚上打的，两个多小时比赛，赛后采访新闻发布会，更衣洗澡，回家，大部分球员凌晨两三点才能睡觉，早上89点起床去训练，当然这样的睡眠时间肯定不够，所以球员在下午的不定时间会有12小时的休息午睡时间而且如果是客场打球，那会更加疲惫，因为还要坐飞机之类的。

330400PM休息时间 400500PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡 一部分球员会有私人训练师私人康复师，根据他们来安排球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛这是主场，客场的话有客场的安排方法如雷阿伦般几十年如一日的训练靠的是自律NBA球员作息时间表不是一成不变的。

因为每场球都是晚上打的，两个多小时比赛，赛后采访新闻发布会，更衣洗澡，回家，大部分球员凌晨两三点才能睡觉，早上89点起床去训练，当然这样的睡眠时间肯定不够，所以球员在下午的不定时间会有12小时的休息午睡时间而且如果是客场打球，那会更加疲惫，因为还要坐飞机之类的。

NBA的球员的睡眠是不能保证的，碰上背靠背比赛，通常只能在飞机上睡2~3小时若是正常主客场的话，就一天睡5~6小时经常可以看见一些球员训练时仍然睡眼曚昽的。

让自己更好地适应比赛的环境和节奏他会进行五对五的对抗训练，模拟比赛的各种情况，如快攻反击防守等饮食和休息 除了训练，安德鲁威金斯的饮食和休息也非常重要他注重健康饮食，每天吃五餐，以保证身体所需的营养物质他还注重充足的睡眠，每天保持8小时的睡眠时间，以保证身体的恢复和修复。